我也是推薦洗鼻器.我有過敏性鼻炎,每天洗一次,約兩周就有明顯改善.現在是兩三天洗一次,可以保持鼻腔通暢,但是打噴嚏的症狀還是有的,目前已經沒使用噴鼻劑.
請參考這篇文章:洗鼻器好處知多少.
補充一點,如果長期鼻塞,最好去耳鼻喉科檢查一下是不是鼻中膈歪曲還是鼻腔有長息肉所造成.