小弟過敏鼻炎史大約20餘年，

分享一下個人偏方

1.運動，這點很難，可是持之以恆真的很有效
（是30分鐘以上的有氧運動喔，有氧比較有效果）
2.使用鼻噴劑，個人經驗：品牌：輔舒良
因是國外產品，國內耳鼻喉科很少用這種
國內的產品個人使用太過嗆鼻且效果不是很好
至於打****的歐治鼻，個人經驗將他歸在跟國內產品同一級（以上藥物使用是個人經驗，純分享），搭配運動，目前個人大約一週噴個三、四次即可舒緩，平常偶有不通，但比過去好上太多了（至於耐藥性的問題，個人使用鼻噴劑三年多，還沒有感受到）

3.睡眠充足，個人經驗，在12點前睡，早上起床鼻子通，過了12點多，要鼻子通，通常要噴鼻噴劑才會有效

4.請買一台空氣清靜機，幾千元，可是可以將塵蹣降到最低，減少對鼻子、呼吸道的影響

看醫生通常只有速效，吃完藥一陣子又回來，個人治療看了不下幾十家醫院，包含中醫、針灸、草藥（至少都是半年以上的療程，也是短期有效，一沒用藥、針後就回復原狀），以及西醫療法，差一點要動手術割，後來看朋友做的效果都不甚佳，所以放棄開刀，

個人使用鼻噴劑，大約一、兩週即有很明顯的效果，加上本身有長期在運動，原本症狀已有改善，搭配鼻噴劑，讓我幾乎天天好眠，寒流、溫差大也不怕

以上經驗供分享