作者李麥科

請問您打球前後都沒有做熱身和緩和的按摩嗎?

還是只是手腳脖子轉一轉就上場?

如果是這樣，你這個毛病可能因為經年累月，可能會跟著你一輩子

但是還是要問問醫師你這個是因為一時衝撞造成，還是多年打球不重視熱身的關係

其實運動熱身和緩和很重要，有的人到了三十膝蓋就爆了，有的人到七八十還是可以跑長跑，熱身和緩和是重要的因素