我也有在健身房運動過兩年，覺得如果只是單純想減重倒是不用加入啦，跑步、游泳、腳踏車等等有氧運動太多了，都不用花什麼錢的，但減重除了運動飲食一樣重要呀。不是要節食很多，而是不要暴飲暴食，不要吃太多油炸的，不要吃飯不定時、三餐要固定時間吃(我覺得這點超重要)，三餐之外不要再吃消夜、零食，不要喝飲料(這個也很重要)，這樣的飲常加上規律運動我覺得就一定能瘦的啦。

但如果想健身練體格加入健身房我覺得就蠻必要的，因為有很多器材可以用，有些健身房會有教練教(小巨蛋那間就有)，如果沒有就買一些書來看，想練出好的線條方法真的是非常重要，方法對事半功倍，方法錯事倍功可能連四分之一都不到喔。