每個人體質不一樣吧
我算是易胖易瘦型
真的要認真減肥
我晚上就吃得比較少跟清淡
只有偶而去吃個外食
像最近晚上都喝無糖豆漿泡燕麥
然後睡覺前再做一點運動

慢跑不要勉強啦
等妳體重再往下降
應該會比較輕鬆
我去年6月減到85公斤左右時
那個時候見到我的客戶
大部分只會覺得我好像變瘦了
但最近再見面
就會覺得怎麼變很瘦
我想100公斤到85公斤
雖然減了15公斤
但大多印象還是會停留在胖胖的時候
85公斤再減到75公斤或70公斤
外表跟體態就會比較明顯了
很多人都說像是變了一個人
所以請堅持下去
一定可以看到改變的
減肥幫加油喔