我最近也在試著慢跑了
上次買了雙美津濃慢跑鞋一直扔著都沒有實際行動......
因為頗久沒運動，第一天只跑五百公尺就喘爆了
後面都用快走的，一樣覺得滿累的= =
後來發現是我跑太快了，難怪那麼沒擋頭
所以第二天開始就真的慢慢跑，然後隨時調節呼吸
大概跑了1.5公里*2
第三天跑了2公里*2
後來下雨停了兩天沒跑，
今天跑了3公里*2
我覺得第一趟比較累耶，
休息之後再跑好像反而不那麼累，反而會有一種爽度
好希望可以練到不用休息跑十公里@@
但這目標對我應該很遙遠
我現在85公斤左右，還好跑步腳不會痛...不然真的不知怎麼減肥了
不知道有在慢跑的人，你們跑步時在想什麼啊，因為會有點無聊
我都在沒啥人煙的產業道路上跑...比較安全