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Senior Member
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引用:
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作者h128
恭喜莫名大....
我想只要生活作息正常,少吃油炸的,多吃蔬菜水果
肉類就量OK即可..
加上規律的運動
每天要補足3000CC的水,早中晚各1千
不是一次教你喝完,就利用各個時段每次喝一點喝一點
之後再做點重量訓練..讓肌肉的線條出來...
我看過不久莫名大就可以脫團,上78區發自爆閃光文啦    |
謝謝~最近倒是沒吃油炸的
除了早餐的培根蛋加起司
就都吃麥片跟水果較多 
運動要持續倒是真的
脫團自暴喔 
雖然上一段那若有四無的曖昧
讓我多少有點難過
可是就是這樣
我可以專心的減肥
但有對象的話當然可以啊 
引用:
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作者TENREN0623
現在莫名大體重顛倒過來我還是比你重
真汗顏阿∼
哈哈∼
還是恭喜您啦∼
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謝謝你啦
體重比我重沒關係
過得快樂就好了
你跟你的另一半很幸福
這樣就是最大的滿足
過年吃好料還是要運動喔 |