我也該減了，175CM-84KG....
肥肉很多，標準鮪魚肚，大腿也很粗

我以前還是個瘦子說，當兵前59kg而已
新訓完甚至掉到57kg，
但退伍時70kg...後來一直維持在70-75之間
但最近二年竟然胖到84..實在不像話
我希望瘦到72KG左右，這應該最標準.....不過也有12公斤要減

這幾天有做一點運動，大概就每天快走五公里以上
我如果是去操場跑或跑步機之類的，一定撐不下去，太無聊了

身上帶十元，邊走邊跑到數公里外的便利商店買瓶飲料吸一吸
再走或跑回來，這樣我還能接受.....
來回五公里消耗的熱量太少，可能喝完飲料又補充回來了，
要慢慢把距離增加到十公里

你們的減法我看了就覺得好累
伏地挺身五十個........我辦不到