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引用:
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作者白歆惠
昨天從台北回家之後
立即上馬 騎了 17公里含山路 耗時ㄧ小時....
昨天早餐-燉白木耳汁,雜糧麵包,有機蛋雜糧三明治.
午餐,公司排骨面,
晚餐 7-11 握便當,雙茶花
福地挺身 30下
途中 公司喝茶
今日早餐 7-11 培根沙拉.
預計午餐 公司飯盒
預計晚餐 青菜,五穀米飯. 以上完成
預計今晚仍騎 17公里含山路 耗時ㄧ小時完成
預計今晚 仰臥一百 伏地六十
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仰臥60,福地50
昨天忙 住朋友家 晚上不小心給他破戒了 吃了 好多垃圾@@
晚餐吃爭先
今日早餐 有機三明治 精力湯
午餐 公司面 （肉少許）
晚餐 未知
不過今天要熬夜 無法運動
哎∼加油加油 千萬別三分鐘熱度
呆會去做個20個福地挺身好了
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白歆惠
height:176cm
bust:33" waist:23" hips:35" shoes:8
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