引用:
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作者洨叮噹
大大你說你去中正運動中心一次50元 有限制時間嗎?人會很多嗎
而且我聽人說 健身其實需要有人指導 不然會反效果?是這樣嗎
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沒有限制時間，只有規定你要自己帶一條毛巾進去，人多少要看時段，我去過幾次（我去那邊是游泳居多，因為我公司有特約健身房，
我平日是下班後去運動比較多，只有連續假日可能跑去中正運動中心），
有時候人是不少（大概因為經濟實惠，還挺受歡迎的）
我覺得重量訓練真的需要人指導，因為如果做的方式不得法會有受傷風險；有氧運動如果你有抓住竅門，自己做應該沒問題，
需要的就是持之以恒。
中正運動中心有項服務是體適能檢測，一次300元，附送一堂一小時的教練一對一指導，你如果有興趣不妨去試看看，
一方面可以測一下體適能現況，另一方面可以利用附送的課程跟教練討論一下適合你現況的運動方式。
我上回去做了一次，測試結果是發現我的軀幹比較沒力，教練覺得我有氧運動的方式大致上沒什麼問題，
建議我可以撥一部分時間來做重量訓練，提高肌肉比例降低體脂，然後也教了我幾種器材的用法，
我現在去公司特約健身房，跑完划步機後就會去做一會兒重量訓練。