這要看個人的膝蓋強度來評估，不同年齡有不同的健身方法。

最好還是週六週日早上六七點身上帶50元買一張單程車票(別帶行動電話)，坐車到五六十公里外的地方，然後認命地一步一步走回家。

走快一點來得及吃晚餐，再不行，起碼回家還可以吃宵夜。