引用:
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作者老飛俠
我就是靠健身房運動瘦下來的例子，去年七月以來減掉十二公斤，應該有資格提供一些心得。
前面有人講過了，要瘦得靠有氧運動，我因為有點年紀了，並不是很適合跑步的方式（傷膝蓋，一不小心受個傷，
運動全都得暫停）更不用說更激烈的球類運動，人老要認份:ash
想減肥的話，運動重點在久不在重，室外運動有個缺點是外面誘惑太多（經過便利商店：口渴了買杯飲料吧...
看到有辣妹：停下來欣賞一下...經過小吃攤：這家雞蛋糕很好吃，買一份吃一下...）
室內健身可以提供一個比較單純的環境，不過就是要持之以恒，忍受枯燥（有位朋友還是偏好出去慢跑，
因為他覺得室內太無聊，可是他膝蓋隔一陣子就要去打玻尿酸增加潤滑...）
我自己最常利用的設備是划步機，我喜歡用這個設備的原因是腳從頭到尾不離開踏板，要施力而又不用承受衝擊，
有點像踩腳踏車，但比腳踏車式器材的好處是上半身也會跟著動。
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大大你說你去中正運動中心一次50元 有限制時間嗎?人會很多嗎
而且我聽人說 健身其實需要有人指導 不然會反效果?是這樣嗎