作者黑糖薑母茶

有人問減肥, 有人問腹肌.
我想請教的是胸肌, 就像歪果仁那種兩片方型厚厚的, 奶頭擠到角落去的那種.
我知道體脂肪不減的話很難雕塑出肌肉的線型; 那是另外一個問題囉.
先求有再求好嘛.

以前年輕時做俯地挺身, 抓啞鈴,
感覺胸肌是會稍微結實一點, 但是練不大塊.
比較有點感覺的是上側那片, 會跳,
但是形狀上最重要的下側奶奶頭那塊總是不明顯,
不曉得要怎樣練...