我3個月以前90KG,現在78KG
也沒運動,節食什麼的都沒有..

反正就是不吃肉,盡可能不吃消夜就對了(蔬菜,綠色的夾一堆加辣椒醬油拼命吃..飯少加一點)
也是可以吃得很過癮,原則上除非朋友一起,不然不吃肉.