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上健身房減肥真會有效嗎?懇請30cm的同胞們解答
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LittleJohn
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加入日期: Aug 2001
文章: 284
引用:
作者
Raziel
相當驚人....若以-7k 大卡可減一公斤的經驗數字推算.
-30kg x -7000大卡 = 21萬大卡消耗量, 一天-1kg 相當 一天完成-7000大卡, 除以8hrs
相當每小時-875大卡, 不下於慢跑的運動量. 也可說天天在健身房操練8hrs 持續一個月.
真的不瘦也不行了.
他後來去看醫生,醫生也認為他本來的體重就不應該這麼重,
主要是因為從學校畢業之後沒有持續運動卻保持跟學生時代一樣的飲食習慣,
而且當時他雖然外表看起來很胖,其實骨架、骨骼粗細跟考上大學時一樣不是很粗壯,
主要還是錯誤的飲食習慣導致過度肥胖。
不過後來幾個月還是曾經復胖到88公斤,這段時間堅持正常食用兩餐(過午不食),體重才繼續維持在85公斤以內。
2010-01-18, 06:51 PM #
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LittleJohn
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