胸大肌
大菱肌
僧帽肌
三頭肌
二頭肌
腹橫肌
腹斜肌

都會練到.

25下, 有比較少一點, 可能沒啥效果.
請把基數提升到50, 也請加快速度.

拉單槓, 大概要一次10~15直上直下才有效果.