伏力挺身??扶粒挺身??

伏地挺身吧!!

我是知有聽過現在的年輕人越來越不識字,
沒想到中文程度已經落後到這種地步了...

我是固定每天早晚各60下,中午有時有做有時沒做
胸肌線條還好,有點硬,但不像練健美那麼好看,
早晚同時各再加50仰臥起坐....腹肌有一點線條!

把體力練好,對床上的家事的確有幫助,
明顯變的比較久,腰也比較不會酸..
站立抬著她的腿抱著做,也很刺激..