我本身是二吸一吐~~我的心得是,剛開始跑要慢慢的跑,約跑一公里左右~~然後再慢慢加速~~等到速度越來越快時~~吸呼就自然會調整一吸一吐了~~因為不這樣會喘不過氣來~~

前提是~一定要熱身~~至於怎麼熱身法~~去看看各大學校操場的超級跑者就知道了~~下午時間去比較能遇到吧~~那些高手遇到請教者~~通常都很熱心指導你的^^

最近我在練雙槓~~挺好玩的~~版上有人也在練雙槓嗎??可以來交換心得一下~~^^