最近一直下雨
雖然很想去慢跑
只好都在家做運動
但仰臥起坐跟伏地挺身
都算是無氧運動
所以起床先做個全跳10分鐘
這樣身體就熱起來了
再去作其他運動
當然不能太過勉強
有人算過10分鐘全跳大概是幾下嗎
我都聽完兩首歌約10分鐘才休息
以前爆肥的時候大概能做200下吧
建議有在運動的網友
下雨又沒地方可以運動
可以在家用全跳
也就是開合跳來熱身