我本身在打羽球，對膝關節的傷害也是非常大，最實際的護具就是你的肌力，沒有足夠的肌力，再多的暖身，再好的護具都沒有用。
當然，適時的休養也非常重要，覺的若有不適請記得去復健科或中醫報到。