減肥真的不難,難的是意志力

給你五個字

"少吃多運動",而且運動量一定要夠!!

新訓的時候,我克制不要讓自己吃太多,最多就是兩碗白飯(同T都開無雙3~4碗起跳)
結訓瘦快3~4公斤
重點是,我把新訓的飯量拿回家裡的碗稱....大概是我平常兩倍的量
所以重點還是適量的運動


新訓也只有一個禮拜3次的三千 ,隨時都要照口令踢步(不到正步)
除了吃飯睡覺上課以外,沒有坐著跟躺著的時間