這只是一個簡單消耗熱量的問題,跑的慢不見的熱量消耗較少,而且劇烈的運動往往容易造成運動傷害,所以不建議.

適度適當的運動對身體很好,但重點還是持之以恆.

一般來說運動,都是建議最少要持續30-40分鐘以上,對身體較好,距離或幾步不是重點.