營養要均衡，多吃蔬菜水果，少吃可樂炸雞薯條洋芋片之類的垃圾食物。

少量咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力，但過量會造成神經過敏等興奮劑效果。

醫學建議，成人一天的飲用量，研磨咖啡最好不要超過三杯。一般市售咖啡約與一杯同。