經過兩個月的運動
體重一點都沒變

不過週遭的人都認為我變瘦了
褲子上的腰帶也是這樣跟我說
由於肌肉的密度是脂肪的 5 倍
很明顯的我是減少了脂肪而增加了肌肉
當然運動還需要持續下去
不過想知道自己的體脂肪率
做一個紀錄
日後遇上撞牆期時也有個改進的參考

身體組成分析儀不敢想
免費的體脂肪率測量就可以了