個人經驗，光靠意志力戒菸9成會失敗
以前也是用意志力，戒了N次還是失敗
後來用戒菸貼片+意志力，由於抽了10幾年
就買最大片的(好像是2CM*2CM不太記得了)
一包10片，一天貼一片，第2包就用小一點的
貼了第3片後就沒在貼了，再來就真的只靠意志力了
貼的時候就別抽菸，貼又抽等於吸入更多尼古丁
，戒菸貼片就是讓你有一點
想抽菸，但能讓你忍住不抽
所以貼片要越用越小片，讓身體慢慢習慣沒尼古丁
戒掉的前幾個月，別和抽菸的人在一起
有些人很壞，知道你在戒菸，會故意拿菸請你抽
以]前公司有開戒菸班，免費且戒菸成功還有500元獎金
但我看到很多人只戒了幾個月，又再開始抽了
我戒菸11年了，算一算，菸錢省了 10幾萬