引用:
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作者ddt35
這個可以請大大們解釋一下嗎?
運動不是要達到ㄧ定的心跳才有效果，為什麼不爆心跳騎車減肥才有效，那跑步減肥是不是
也要不爆心跳跑才有用勒?
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簡單的說
你心跳過快，的確爆發力最強，但是以燃燒脂肪來說，最沒有效率
而且有危險，會有心臟麻痺的可能性
所以不管是訓練或是比賽，心跳管理很重要，因此不管你從事任何運動，弄到氣喘吁吁不一定效果最好
不過我不夠專業
我推薦看這篇文章當成入門
http://www.xindiancyclist.tw/viewtopic.php?f=9&t=956
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