我是不知道教練講的對不對，因為運動能不能減肥，要看心跳數

而不是你累不累，如果心跳數足夠，按理說消耗的能量也會相當足夠就是了

不過減肥好像本來就沒有公式，你的公式不太能夠套用到每個人身上

但是你跑兩個小時，和一個半小時的單車騎乘，我是覺得不一樣啦，如果那一個半小時是山路，可能就和你跑步差不多了

不過要不要好好練練慢跑啊，看起來你應該跑步比較好喔



那雙鞋子是很好，但看起來好像是比賽用的輕量田徑用鞋嗎？田徑用和慢跑好像不一樣就是了