胖子騎車慢跑都很容易傷到腳,
過去90kg時慢跑減肥,扭到腳踝機率大約1/2,
後來是騎車減下來,但現在開始吃葡萄糖胺,
建議可以由游泳著手,
運動量大,每天運動時間較短,而且幾無運動傷害.