不過對一個本來沒在慢跑的人

如果跑步姿勢不對，又逞強跑得過量，容易傷膝蓋或者腳踝啊

如果你是胖子，一開始玩慢跑也得先從半走半跑開始，減少運動傷害外，也是減少心肺機能的傷害

而且說真的跑步如果沒有跑出興趣，很快就會失去熱情

腳踏車至少他可以轉成上下班一定要騎，或是騎去東看看西看看，也順便減肥

不過腳踏車騎乘也是要稍微調整一下姿勢的，腳踏車的確不容易傷膝蓋，但不代表不會傷膝蓋