膝蓋有問題就不要慢跑
慢跑對膝蓋的傷害很大
我也是膝蓋痛而停止運動(慢跑跟爬山)一個多月了
年紀大於35歲每周2到3次流30分鐘的汗就可以了
至少要讓身體有時間修復因運動造成的微細傷害
(如大小腿骨撞擊對膝蓋的傷害)