以前都覺得自己年輕 可以隨便亂操身體
最近發現身體開始吃不消
因為工作的需要 常常要搬重物
開始發現

肩頸/腰部/膝蓋

幾乎每天都很痠痛

以前都是過幾天就過去了

可是最近發現 這情況已經持續一段時間了

都沒有改善 開始有點擔心

想藉由按摩器材來稍做紓壓跟改善

鄉民們有沒有什麼好建議呢?

吃的方面也可以的 謝謝