最近在運動練肌肉
需要常常吃蛋補充蛋白質
但是蛋黃的膽固醇很高
有人說蛋黃的膽固醇會被蛋黃中的卵磷脂中和
也有人說不行
搞的我不知道要不要把蛋黃給吞下去
有人知道正解嗎?