最近也是腰痛
照了x光跟做神經傳導測試
沒有骨刺 但有點側彎
醫生說是腰椎L5有問題
用白話的說法是 坐骨神經發炎

脊椎是最敏感的 週邊神經肌肉都會牽連 甚至下半身也會受影響
醫生建議用最保守的療法 "復建"
基本上我試覺得沒什麼用啦
不過站姿跟提物技巧要注意
站姿不用說 就是要挺胸
提物的話 不要直接彎腰提 而要蹲下來再提

腰椎是最麻煩的 搞的好就是一次ok 搞不好就是半身不遂