腰傷通常都不會痊癒吧，其實都是筋骨早就出狀況了(是否單純肌肉酸痛應該很容易判斷吧)
受傷只是壓倒最後一根稻草而已
只能想辦法盡量降低復發頻率

去看醫生的話，只要不是嚴重到需要開刀的地步
醫生通常也只建議你做些強化腰部背部肌肉的運動，還有改善坐姿、站姿，修正搬重物的動作來避免復發

雖然醫生大都會這樣講，不過我還是建議你親身去做個檢查比較保險
畢竟你還不能確定你的問題在哪邊

平常可以作仰臥起坐和下背肌伸展運動這兩種動作
一星期選個兩天做這兩種動作應該足夠維持不復發了

千萬不要超過兩個月都不運動，這樣很容易又開始閃到腰或是腰痛