昨天去慢跑約25圈吧
速度有加快
好像是20多分吧
我發現多做伏地挺身後
跟以前比起來
比較不會喘
跑步前要熱身
還有不要吃太飽
這樣跑就滿順暢的
呼吸順跑起來就很順