我也是胃食道逆流的困擾者,
醫生就說少吃消夜, 晚上不要喝刺激性的飲品(茶&咖啡), 早點睡不要熬夜.

另外開給我處方藥 Omelon, 成份 Omeprazole, 一般藥店都有賣,
不用每天吃, 開始有胃酸感覺的時候吃就可以了,
很快就ok了! 非常有效!

不過還是建議到醫院做檢查!