這種情形不一定是胃食道逆流
建議找醫生診斷, 中西醫都好

前幾年我也曾胃食道逆流
後來西醫看完後再找中醫慢慢調養
西醫胃鏡照完後會開藥
那種藥記得單價好像一顆40元左右吧
所以只有照胃鏡後健保才會給付

不過我是覺得西藥頂多治標而已
最後還是靠中藥才穩定下來~

如果真的是胃食道逆流的話
飯後請不要馬上坐或躺下來甚至是爬樓梯等等
再者睡前1~2個小時儘量不要吃東西
如果真的餓得難受的話
請吃蘇打餅吧~ 蘇打餅是胃病患者的好朋友

平常心情要放鬆(我知道有時候很難,我也未必做的到Orz)
可以做做運動
然後飲食的話當然就是減少刺激性的食物了
食物要更詳細的分類的話, 相信中醫師能給你更多解答

不論如何
建議儘早找醫師診斷