應該是書桌坐太久了,
特效藥就是....規劃時間去公園或是在社區散步30~60分鐘
總之就是想辦法多運動

另外提供一個以前朋友教我的抽筋自救法
"自己盡量把腳伸直然後腳趾頭用力往頭部方向翹"
這樣過一陣子就會慢慢緩和也沒有什麼副作用