晚餐~綜合纖果+蘇打餅乾+綠茶

晚餐吃綜合纖果跟蘇打餅乾，配一杯綠茶

23號起床後量的體重74.8公斤


體脂肪20%


今天起床後量的體重73.6公斤


體脂肪20%


下午剛好去基隆

就順便去吃小文魯肉飯的豬腿肉便當

還有金針排骨湯

到聯強拿維修的主機板時

客服小姐跟我說

她上次就想問我

說我怎麼變那麼瘦

是怎麼瘦的

瘦了多少啊

我居然害羞靦腆的笑了一下

說就運動啊

瘦了快30公斤吧

我也不知道我在傻笑什麼

感覺有點白癡



便秘好幾天

今天就有排便

晚上去國中慢走跟慢跑

本來想跑個40~50分鐘的

但手機響了

只好中斷去客戶家

是三個年輕美眉姊妹

最近有加大運動量

減肥幫加油喔