作者DragonQuad

減肥要節食是正確但是一定至少要吃到基礎代謝量，
一般人差不多一千五百大卡，這依個人體型，運動量而定。
如果你長期吃低於基礎代謝量，雖然會瘦很快，
但是日後一旦回復正常飲食反而會復胖，搞不好比原本更胖!
因為你身體的基礎代謝整個降低了。
如果可以的話最好1.重量訓練，2.有氧運動，3.控制熱量 ....三管齊下。
1可以增加肌肉提升基礎代謝量
2可以消耗脂肪長期也可以提升基礎代謝量
3可以避免肥肉的累積導致運動減肥也無效