我不確定是不是這樣計算...但跑彎道距離感覺特別長倒是真的...
這是一口氣跑完的結果,通常跑完後,我會再花五分鐘左右時間慢步走最外圈,以緩和身體...
這樣速度我覺得還有成長空間耶...因時間關係,休息加運動希望在一小時內完成,所以才盡可能把速度加快...
通常第一圈和第二圈,我會跑比較慢,以熱身為主,且跑到第四圈時,汗會加速流出,等過第六圈後,速度可以一致不變,再等到最後一圈時,盡可能衝刺,尤其過最後2百公尺彎道,大口呼吸加速衝刺...
不過跑步規律的調整也因外在環境有關,倘若天氣不是太熱且有微風,這樣的條件下,跑步是最舒服的... 反之,如果都處在沒有風吹的時刻,體力很容易就消耗殆盡...