對平常沒跑步的人，三千循序漸進每天跑，一個月以後應該就可以一次跑完。新訓的時候我那個新訓中心靶場在山上，打靶要爬幾公里的山路，每次全副武裝上山我從來沒脫隊，連後來當憲兵下士班長的同梯都說我體力不錯，可是我平常沒在跑步，剛開始兩千是我的極限。

我們那個營每天跑，從一千五開始慢慢加到三千，我們連的長官有時會故意跑兩千、兩千五、三千看全體新兵的體能不能跟上。

下部隊以後，每天都是一堆莫名奇妙的公差、雜務、除草，還好我們那個連當時快要下基地，才有在體能訓練，跟著大部隊跑，我可以十五分以內，自己跑就隨便跑，通常沒辦法十五分內。

印象中最累的一次就是某個中士班長下午運動時間帶隊，先伏地挺身一百下，再開合跳兩百下，然後全連由長官帶隊跑三千，跑完在營站跟同梯喝很多水還吃了好幾支冰。