引用:
|
作者sutl
就醫學的眼光看，其實是電解質不平衡。
以新訓那種白痴灌水法，其實會流失大量電解質。此時必須補充運動飲料才對。
|
上禮拜才去成功嶺墾親，我表弟說現在他們訓練前先灌300~400c.c，然後訓練中的休息又灌300~400c.c，休息約10分後再繼續要訓練又先灌300~400c.c水，整天下來可能喝了有5000~6000c.c的水，然後有晚餐有一片水果，要講的話電解質來源就只有三餐+那片水果@@；我表弟本來有自主訓練(穿雨衣跑長跑因為有在練推手要減重)，他說營區的排程還比他自主練起來輕鬆可是卻覺得怎麼休息都不夠@@