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*停權中*
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我記得以前沒跑過三千,都是五千.標準是22分半.一開始,雖然沒有人昏倒,但很多人跑快要30分.加強訓練一個月後,有高達90%跑到25分內.及格的約70%.跑進20分的有5人.
半年後,全都合格了.有三個以前不合格的被調到基地連.新進的都是合格的.
一般人如果平時沒有運動習慣,忽然作劇烈運動,尤其是大熱天,是很危險的.
體能要循序漸進,在規律的生活作息之下,年輕的身體,只缺適當的鍛鍊而己.
人體的潛能是很大的.但是,如果缺乏恒心,好的體能,終究會被不良的生活習慣和飲食,縱慾等所破壞.久不運動,肌肉會鬆馳,心肺功能也變差.骨骼也會疏鬆.
大家共勉之.
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