15號起床後量的體重80.2公斤


體脂肪22%


16號起床後量的體重80.2公斤


體脂肪24%


17號起床後量的體重80.4公斤


體脂肪23%


18號起床後量的體重79.4公斤


體脂肪25%


19號起床後量的體重78.6公斤


體脂肪25%


20號起床後量的體重78.8公斤


體脂肪24%


今天起床後量的體重78公斤


體脂肪26%


很久沒有上來更新了

中午吃豐味肉羹的肉羹湯跟魯肉飯

這幾天工作比較忙

但我還是有抽空去爬山跟快走

睡前也有做運動

也加入伏地挺身跟啞鈴

還有滾輪的運動


下午去爬基隆山

晚上有去國中快走半小時

現在我減肥就是多做運動

感覺小腹又小了一點

減肥幫加油喔