我只知道先游泳,然後騎腳踏車,最後跑步的三鐵,這種倒過來的三鐵可能很容易出意外.

我並不喜歡跑步,但當年環境所逼...,個人是跑完,然後散步作緩慢深呼吸,直到心跳恢復到7x.

不管常不常跑,只要超過身體的負荷,就會鐵腿,不過這還算小事,嚴重一點就會去對岸賣鴨蛋了.