請問樓主幾歲了?
正常人 25歲以後體力開始走下坡是正常的
但是運動可以延緩那個下坡的幅度

不過大部分人都無法逃過那個惡性循環
工作累==>懶得運動==>體力差==>身體不好==>工作更累==>更懶得運動

要打破這個循環
就是只能靠強大的毅力