樓主加油!
我也努力了十個月 終於看到十幾年來不曾看到的體重了
不過樓主你的體脂偏高，可能要多一點有氧的運動，雖然量少也不要吃太油的東西....
我減了約11公斤，體指也降了10%左右...給您參考