其實我不太建議跑步減肥呢，因為對膝關節負荷太重，一旦造成損傷，會跟隨一輩子，得不償失。

我比較建議練瑜珈或是國術。它們都有不同的伸張、舒緩動作，可以燃燒不同部位的脂肪。

我曾有一位大學同學，扁平足免當兵，後來他去參加國術社練國術，表演給我看五種不同的馬步蹲法，可鍛鍊不同部位的筋肉，經過有恆心的練習，從運動場跑不到半圈，進化到如同常人一般正常跑步。(扁平足不用當兵就是因為不耐跑步)

這位同學的經歷，讓我徹底對國術印象改觀，像這些久遠流傳的東西，還是有它的道理在的。而且可以順便習得一些護身的技巧，可說一兼兩顧。

不過瑜珈、國術最好都要有明師指導入門，自行摸索反而容易受傷，這是比較不便之處。