|
*停權中*
|
引用:
|
作者青葉大哥
你可以洗澡前喝水啊
再來是你是否在上完廁所後就開始失眠?
還是上完廁所後還是有睡意?
如果是就開始失眠了,那喝水引起的機率比較低,主要還是睡眠品質不佳
以及一點,是否有習慣睡前要喝水才能入眠?
至於什麼天氣熱不熱,基本上喝水只能改善煩躁,但是熱不熱(要開電風扇或是冷氣)
通常人睡前喝水->容易有尿意不容易入眠,但是水分太少又感覺很煩躁不容易入眠
喝了水,感覺會比較好睡,但是喝太多,就比較會爬起來上廁所
|
洗澡前有喝一些囉, 而且洗澡前我會做些運動流汗, 加上洗澡的熱更會流汗,
所以洗好澡一杯500cc 的水, 然後過一個小時左右又口渴, 也差不多該睡了,
會再喝至少500cc 以上的水, 然後上個廁所就去睡了,
接下來就是每兩個小時會被尿意吵醒...  尿完後躺回床上馬上就可睡著.
有試過不管開不開冷氣都一樣.
醫生也有提醒, 因為晚餐吃的東西也是會含有水份的, 要等經過腸道時才會被吸收出來,
也因此睡覺中才會排出比睡前喝的還要多的水份... |